Gezond gewicht? | Voldoende vezels? | Voldoende groente & fruit? | Juiste vetten? | Voldoende beweging?
Beweeg je voldoende?

Of je genoeg beweegt, is vaak moeilijk in te schatten. Doe deze korte test en je hebt een snelle indicatie.



Wandel je wel eens?
ja elke dag minimaal 15 minuten (met mijn hond)
een paar keer per week minimaal 15 minuten per keer
af en toe een flinke wandeling
eigenlijk nooit

Je gebruikt je auto:
alleen voor lange afstanden
voor lange afstanden en ook voor korte ritjes als het weer minder is
altijd, voor alle boodschappen en bezoekjes
nooit

Hoeveel uur per dag kijk je tv?
1 uur of minder
1 tot 3 uur
Meer dan 3 uur

Als je kunt kiezen tussen lift, roltrap en trap, wat neem je?
ik neem altijd de trap
ik neem vaak de trap maar ook wel eens de roltrap of lift
ik neem alleen maar roltrap of lift

Heb je een tuin en tuinier je?
ja ik heb een tuin en verzorg die helemaal zelf
ik heb een tuin, maar een tuinman doet het grote werk
ik heb geen tuin/tuinier nooit

Hoe was je je auto?
altijd zelf met de hand, liefst elke week
af en toe zelf, af en toe in de autowasstraat
altijd in de autowasstraat

Doe je thuis huishoudelijke klusjes zoals schoonmaken, stofzuigen en dweilen?
ja ik doe alles zelf
voor de grote klussen heb ik hulp, de rest doe ik zelf
ik doe zelf nauwelijks iets in het huishouden

Doe je aan sport?
Ja, minimaal 2 keer per week
af en toe
nee, ik doe niet aan sport

Fiets je wel eens?
ja, bijna elke dag
af en toe
nee, ik fiets bijna nooit