Gezond blijven? De producten van TopVit helpen je een handje. Of kies gewoon altijd voor TopVit! Want Topvit maakt bewust kiezen ontzettend lekker!
Over een gezond gewicht
Is het waar dat je na je 40e moeilijker op gewicht kunt blijven? Ja dat klopt. Als je ouder wordt, verandert de samenstelling van je lichaam. Je krijgt minder spierweefsel. En juist spierweefsel zorgt voor calorieverbranding. Als je minder calorieën verbrandt en toch hetzelfde blijft eten, kom je vanzelf beetje bij beetje aan. Je kunt proberen je spierweefsel zo goed mogelijk op peil te houden door extra te bewegen en spierversterkende oefeningen zoals fitness te doen.
Een dieet volgen vind ik niet zo’n probleem, alleen ’s avond krijg ik altijd zo’n enorme trek. Hebben jullie nog tips? Je kunt ’s avonds best nog iets kleins eten om die trek te voorkomen. Bewaar bijvoorbeeld een stuk fruit voor in de avond of neem het nagerecht pas wat later op de avond nemen. Dat scheelt.
Als je iets neemt, kies dan voor iets wat niet al te veel calorieën bevat zoals een crackertje met wat magere smeerkaas, een schaaltje magere yoghurt, een glas TopVit Drink een rijstwafel of wat rauwkost. Vermijd alcohol, want dat wekt juist de eetlust op.
