Aanbevolen dagelijkse hoeveelheden
De richtlijnen van het Voedingscentrum laten zien hoeveel je dagelijks nodig hebt. Klik hier als je benieuwd bent welke hoeveelheden voor jou gelden.
De producten en hoeveelheden die het Voedingscentrum adviseert, vormen de basis voor een gezonde voeding. Uiteraard is er speelruimte voor bijvoorbeeld een koekje bij de koffie, een glas wijn of een snack. En hoeveel je daarvan kunt eten en drinken? Laat dat de weegschaal bepalen! Als je teveel aankomt, kun je wat tussendoortjes schrappen. Bezuinig liever niet op de basisvoeding, deze producten heb je gewoon nodig om gezond te blijven.
|
|
