Meer over een goed gewicht
Een onderwerp dat veel mensen bezighoudt, is een goed en gezond lichaamsgewicht. Daarbij gaat het niet alleen om het uiterlijk. Een goed gewicht geeft je een prettig gevoel én het is beter voor je gezondheid.
Meten is weten
Met behulp van je lengte en gewicht kun je je Body Mass Index (BMI) bepalen. De hoogte van je BMI geeft aan of je gewicht gezond is.
Test hier of je een gezond gewicht hebt.
Appel of peer
Heb je vooral vel in je buikholte? Dan word je ook wel een ‘appel’ genoemd. Wat van dit buikvet kwijtraken maakt je stukken gezonder.
Vooral vet op je heupen? Dan ben je een echte ‘peer’. Vet op de heupen is minder gevaarlijk dan buikvet.
Houden en voorkomen
Voor een groot deel heb je je gewicht zelf in de hand. Door gezond en gevarieerd te eten bijvoorbeeld. Niet te veel suiker, alcohol en vet zijn de sleutelwoorden. Suiker, alcohol en vet leveren namelijk veel calorieën. Als je meer calorieën met eten en drinken binnenkrijgt dan je verbruikt met bijvoorbeeld bewegen, stijgt je gewicht. Ook vezelrijk eten helpt een handje. Producten met vezels, zoals aardappelen, groenten, fruit en volkoren brood, bevatten weinig calorieën en geven een gevuld gevoel. Uiteraard is beweging (elke dag minstens een half uur) belangrijk en is het zinvol je regelmatig te wegen. Door je gewicht bijvoorbeeld één keer per week te controleren, kun je tijdig ingrijpen als het stijgt.
Goed gewicht met TopVit
Ook TopVit heeft producten die prima passen in een gezond voedingspatroon:
• TopVit Drink, zonder toegevoegde suikers en gemaakt van magere zuivel,
• Topvit magere yoghurt, zonder toegevoegde suikers en bevat 0% vet.
|
|
