Meer over cholesterol
Cholesterol is een vetachtige stof. Iedereen heeft cholesterol in zijn lichaam, omdat het een belangrijk onderdeel is van de lichaamscellen, gal en hormonen. Daarnaast is het een bouwstof voor het zenuwstelsel. Zonder cholesterol in het lichaam kunnen we dus niet. Te veel cholesterol is echter ook niet goed. Het gaat bij cholesterol om het krijgen en houden van een goede balans.
HDL en LDL
Het cholesterol dat in je bloed zit, kun je onderverdelen in twee soorten: HDL-cholesterol (Hoge Dichtheid Lipoproteïne) en LDL-cholesterol (Lage Dichtheid Lipoproteïne):
• HDL-cholesterol is gunstig. Het neemt namelijk het slechte soort cholesterol uit het bloed weg en voert het naar de lever. Daar wordt dit ongunstige cholesterol afgebroken waarna het het lichaam verlaat.
• LDL-cholesterol is ongunstig. Het kan blijven plakken aan de binnenkanten van bloedvaten. En dan vooral op plekken waar bloedvaten beschadigd zijn door bijvoorbeeld roken.
Je eigen bijdrage
Zelf kun je zo goed mogelijk voor je hart en bloedvaten zorgen. Een gezond eetpatroon met veel groenten en fruit, gezonde vetten uit noten en vis doet al wonderen. Ook niet roken, een gezond gewicht en voldoende bewegen zijn erg belangrijk.
Plantensterol
Plantensterol is een plantaardige stof. Het zit van nature in olie, noten en zaden.
|
|
